Acquafitness

Se ami l’acqua, ma non puoi fare a meno di muoverti e fare ginnastica in piscina, i corsi di acquafitness presso la piscina del Tennis Club Bergamo sono un appuntamento da non perdere. 

  • Piscina Tennis Club Bergamo
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  • Piscina Tennis Club Bergamo
STAGIONE ESTIVA
Lunedì: 

13:00
INTERV. TRAINING

19:00
ACQUAGYM

19:50
ACQUABIKE

20:40
ACQUAGYM

Martedì: 

09:30
ACQUAGYM

   
  

   
   

   
   

Mercoledì: 

13:00
ACQUABIKE

20:00
ACQUAGYM

   
   

   
   

Giovedì: 

09:30
INTERV. TRAINING

19:00
ACQUATONE

19:50
WATER CIRCUIT

   
    

Venerdì: 

13:00
​WATER CIRCUIT

13:45
ACQUAGYM

   
   

   
    

Sabato: 

12:20
ACQUAGYM

Domenica: 

  
   

Di cosa si tratta e a chi si rivolge

Lezioni coinvolgenti ed efficaci con diverse discipline e protocolli di lavoro, eseguite su base musicale a corpo libero e con attrezzi. Attraverso una programmazione stagionale, da Settembre a Luglio i treiner Nuoto Bergamo Alta lavoreranno al tuo fianco per migliorare in modo graduale, efficace e progressivo il tuo benessere fisico e non solo. Da un'iniziale fase di riattivazione (nei mesi di Settembre e Ottobre) si procede in modo graduale ad allenamenti più mirati e specifici con obiettivi quali: tonificazione muscolare, cardio training ed allenamento metabolico.

Affidati a trainer attenti e qualificati, il tuo benessere è più vicino di quanto pensi. Costruisci il tuo percorso di salute con la nostra energia e le diverse discipline dell'AcquaFitness Nuoto Bergamo Alta.

Acquagym 

Esercizi e movimenti eseguiti prevalentemente a corpo libero, a ritmo di musica, efficace per ottenere una sensazione di allenamento generale e tonificazione di tutto il corpo. Lezioni globale adatta a tuttti.

Acquatone 

Programma allenante a lungo periodo, strutturato su cicli di lavoro crescente con attrezzi ed esercizi tonificanti; adatto sia per lui che per lei. Lezioni di intensità media-alta.

Water circuit 

Lezione suddivisa in stazioni di lavoro a rotazione, alternando esercizi e attrezzi diversi: dal corpo libero a piccoli accessori e attività a impatto metabolico utilizzando bike e acquajump. L’obiettivo è indurre un progressivo e stimolante allenamento fisico. Lezioni di intensità medio-alta.

Acquabike 

Pedalare in acqua a ritmo di musica sulla bicicletta coinvolge gli arti inferiori e superiori, la schiena, l’addome e allena l’apparato cardio-polmonare, stimolando anche il sistema metabolico. Questa è l’acquabike, un’attività completa dal punto di vista aerobico e della tonificazione. Lezioni di intensità alta.

Interval Training e Acqua Tabata

Con l'Interval Training affronti programmi di allenamento nei quali si susseguono lavori ad alta intensità intervallati con fasi di recupero attivo. Attraverso diversi protocolli di lavoro, con o senza attrezzi, si attiva e ricerca una notevole azione brucia grassi. Lezioni di intensità molto alta. 

Stagione estiva

Ormai partita la stagione estiva della Piscina Tennis Club Bergamo.
Per tutte le informazioni, la disponibilità di posti e costi, contatta la segreteria al 320.2238714.