Acquafitness

Se ami l’acqua, ma non puoi fare a meno di muoverti e fare ginnastica in piscina, i corsi di acquafitness presso la piscina del Tennis Club Bergamo sono un appuntamento da non perdere. 

  • Piscina Tennis Club Bergamo
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ORARI STAGIONE ESTIVA 2017
Lunedì: 

13:00
INTERVAL
TRAINING

19:00
ACQUAGYM

19:50
ACQUABIKE

20:40
ACQUAGYM

Martedì: 

09:30
ACQUAGYM
   

   
   

   
   

   
   

Mercoledì: 

13:00
ACQUABIKE
​   

  
   

   
  

  
   

Giovedì: 

09:30
INTERVAL
TRAINING

19:00
ACQUATONE

19:50
WATER CIRCUIT

    
   

Venerdì: 

13:00
ACQUAGYM
   

13:45
WATER CIRCUIT

  
  

   
   

Sabato: 

12:20
ACQUAGYM
   

   
   

   
   

   
   

Di cosa si tratta e a chi si rivolge

Si tratta di varie discipline e attività che trovano la giusta relazione tra esercizio fisico e caratteristiche fisiche dell’acqua. Parti con un allenamento tranquillo, ma poi scopri la vera adrenalina con i corsi di acquafitness,a ritmo di musica, per uomini e donne di vero dinamismo e carichi di energia.

Scegli l’intensità del corso che fa per te: l’acquafitness ti conquista e non potrai più farne a meno!

Acquagym 

Esercizi e movimenti eseguiti con o senza attrezzi, a ritmo di musica, ma senza elementi coreografici; efficace per ottenere una sensazione di allenamento generale e tonificazione di tutto il corpo. Prevede esercizi sia in acqua bassa che in acqua alta. Lezioni di intensità media.

Acquatone 

Programma allenante a lungo periodo, strutturato su cicli di lavoro crescente e con attrezzi tonificanti; adatto sia per lui che per lei. Lezioni di intensità media-alta.

Water circuit 

Lezione suddivisa in stazioni di lavoro a rotazione, alternando esercizi e attrezzi diversi: dal corpo libero a piccoli accessori e attività a impatto metabolico utilizzando la bike. L’obiettivo è indurre un progressivo e stimolante allenamento fisico. Non richiede particolari capacità acquatiche. Lezioni di intensità media-alta.

Acquabike 

Pedalare in acqua a ritmo di musica sulla bicicletta coinvolge gli arti inferiori e superiori, la schiena, l’addome e allena l’apparato cardio-polmonare, stimolando anche il sistema metabolico. Questa è l’acquabike, un’attività completa da punto di vista aerobico che di tonificazione. Adatto anche a chi non sa nuotare. Lezioni di intensità alta.

G.A.G. 

Esercizi che allenano e modellano gambe, glutei e addominali, attraverso l’acqua e gli attrezzi proposti lezione dopo lezione. Durante gli esercizi, la musica è un semplice sottofondo o si trasforma in un elemento trainante, utile per un esercizio fisico e mentale efficace e coinvolgente. Lezioni di intensità media-alta.

Interval Training e Acqua Tabata

Con l'Interval Training affronti programmi di allenamento nei quali si susseguono lavori ad alta intensità intervallati con fasi di recupero attivo. Attraverso diversi protocolli di lavoro, con o senza attrezzi, si attiva e ricerca una notevole azione brucia grassi. Lezioni di intensità molto alta. 

Stagione Estiva 2017 

Aperte le iscrizioni per CORSI ESTIVI DI ACQUAFITNESS, ancora a disposizione alcuni posti. Vi aspettiamo!

Maggiori informazioni su orari, costi e prenotazioni in segreteria.