Acquafitness

Se ami l’acqua, ma non puoi fare a meno di muoverti e fare ginnastica in piscina, i corsi di acquafitness presso la piscina del Tennis Club Bergamo sono un appuntamento da non perdere. 

  • Piscina Tennis Club Bergamo
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STAGIONE 2017/18
Lunedì: 

09:45
ACQUAGYM

13:00
ACQUAGYM

18:25
ACQUAGYM

19:10
ACQUATONE

20:00
ACQUABIKE

20:50
ACQUAGYM

Martedì: 

09:00
ACQUAGYM

10:30
ACQUAGYM

   
   

   
    

   
   

    
​    

Mercoledì: 

13:00
ACQUABIKE

19:15
ACQUAGYM

20:00
WATER CIRCUIT

   
   

   
   

   
​   

Giovedì: 

09:00
ACQUATONE

09:45
ACQUAGYM

13:00
ACQUAGYM

19:15
ACQUAGYM

20:00
ACQUABIKE

20:50
​ACQUAGYM

Venerdì: 

13:10
WATER CIRCUIT

14:00
ACQUAGYM

    
    

   
    

    
   

   
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Sabato: 

12:20
ACQUAGYM

Domenica: 

  
   

Di cosa si tratta e a chi si rivolge

Lezioni coinvolgenti ed efficaci con diverse discipline e protocolli di lavoro, eseguite su base musicale a corpo libero e con attrezzi. Attraverso una programmazione stagionale, da Settembre a Luglio i treiner Nuoto Bergamo Alta lavoreranno al tuo fianco per migliorare in modo graduale, efficace e progressivo il tuo benessere fisico e non solo. Da un'iniziale fase di riattivazione (nei mesi di Settembre e Ottobre) si procede in modo graduale ad allenamenti più mirati e specifici con obiettivi quali: tonificazione muscolare, cardio training ed allenamento metabolico.

Affidati a trainer attenti e qualificati, il tuo benessere è più vicino di quanto pensi. Costruisci il tuo percorso di salute con la nostra energia e le diverse discipline dell'AcquaFitness Nuoto Bergamo Alta.

Acquagym 

Esercizi e movimenti eseguiti prevalentemente a corpo libero, a ritmo di musica, efficace per ottenere una sensazione di allenamento generale e tonificazione di tutto il corpo. Lezioni globale adatta a tuttti.

Acquatone 

Programma allenante a lungo periodo, strutturato su cicli di lavoro crescente con attrezzi ed esercizi tonificanti; adatto sia per lui che per lei. Lezioni di intensità media-alta.

Water circuit 

Lezione suddivisa in stazioni di lavoro a rotazione, alternando esercizi e attrezzi diversi: dal corpo libero a piccoli accessori e attività a impatto metabolico utilizzando bike e acquajump. L’obiettivo è indurre un progressivo e stimolante allenamento fisico. Lezioni di intensità medio-alta.

Acquabike 

Pedalare in acqua a ritmo di musica sulla bicicletta coinvolge gli arti inferiori e superiori, la schiena, l’addome e allena l’apparato cardio-polmonare, stimolando anche il sistema metabolico. Questa è l’acquabike, un’attività completa dal punto di vista aerobico e della tonificazione. Lezioni di intensità alta.

G.A.G. 

Esercizi che allenano e modellano gambe, addominali e glutei, attraverso l’acqua e gli attrezzi proposti lezione dopo lezione. Durante gli esercizi, la musica è un semplice sottofondo o si trasforma in un elemento trainante, utile per un esercizio fisico e mentale efficace e coinvolgente. Lezioni di intensità media-alta.

Interval Training e Acqua Tabata

Con l'Interval Training affronti programmi di allenamento nei quali si susseguono lavori ad alta intensità intervallati con fasi di recupero attivo. Attraverso diversi protocolli di lavoro, con o senza attrezzi, si attiva e ricerca una notevole azione brucia grassi. Lezioni di intensità molto alta. 

Stagione 2017/18

La stagione 2017/18 dei corsi ACQUA FITNESS avrà inizio Lunedì 11 Settembre
Dal 28/08 aperte le iscrizioni. Tutte le informazioni al 320.2238714.